일상다반사 2013. 7. 27.
망했다. 간헐적 단식 --;
아.. 이놈의 똥배... TV보고 현재 2주째 실행하고 있는데.. 살이 않빠지네요. --; 똥배는 한움쿰 잡히고... 물론 2주가지고 어떻게 아냐 라고 하는 분도 게시겠지만. 0.000001 mg이라도 줄어야 하는거 아닌가요? 2013/07/15 - [일상다반사] - 간헐적 단식 방법 그러던 중 우연히 [좋은아침] 을 봤는데.. 그게 그렇게 간단히 빠지는게 아니라고 하더라구요. 보통 16:8 방법을 많이 사용하는데 이게 무조건 16시간 굶고 8시간을 먹는다고 살이 쪽쪽 빠지거나, 나머지 8시간동안 먹고싶은것을 맘대로 먹는다거나 하는것이 아니라고 하네요. 그것도 최소한의 지켜야할 방법이 있다고 합니다. 그래서 열심히 노트에 적어놨다가 포스팅 합니다. 지금 방송만 보고 열심히 16:8 간헐적 단식하시는분....
일상다반사 2013. 7. 15.
간헐적 단식 방법
대부분의 현대인의 관심사인 다이어트에 관한 이야기 입니다. 원푸드다이어트, 효소 다이어트, 마테차 등등... 수많은 다이어트 방법이 스쳐 지나갔는데 가격이 비싸거나 요요가 있거나 정말 힘들거나.. 했었죠. 그런데 어제(7월14일) 방송된 SBS 다큐멘터리 프로그램인 SBS스페셜 "2013 끼니반란, 그 후 - 간헐적 단식 100일의 기록"에서 간헐적 단식에 관한 방법과 성공사례가 방송되면서 뱃살나온 나 뿐만이 아니라 대한민국의 많은 사람들이 관심을 가진것 같습니다. 어제 본 방송을 요약 해 보면 2가지의 간헐적 단식 방법과 1가지 간헐적 운동인 타바타운동으로 정리해 볼 수 있겠는데요 저도 한번 간헐적 단식에 도전해 보려고 합니다. 간헐적 단식 방법 간헐적 단식은 2가지 방법이 있다고 합니다. 미국의 폴 ..
